Programa de autocompasión y mindfulness para el descanso (PAM-D)

79,00 

Programa de 8 semanas dirigido a mejorar tu descanso con mindfulness y autocompasión.

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Descripción

Programa de 8 semanas dirigido a mejorar el descanso y reducir la ansiedad con la práctica del mindfulness y la autocompasión. A los pocos días recibirás un mail con el usuario y la contraseña del campus virtual.

El curso incluye:

  • 28 vídeos explicativos.
  • Más de 100 minutos de audios para practicar.
  • 21 documentos resumen.
  • Ejercicios prácticos y preguntas de autoreflexión.

Con el curso aprenderás:

  • A tener una práctica diaria de mindfulness.
  • A trabajar la sobreactivación, ya sea por un exceso de estímulos o por la hiperactivación del miedo.
  • A tratarte con mayor amabilidad sin que esto te impida conseguir tus objetivos.
  • Mejorar el descanso a través de la reducción de la ansiedad.

Dispones de 3 meses, prorrogables a 3 más para realizarlo.

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